Liberi dalle diete con il Metodo Carla Lertola by Carla Lertola
autore:Carla Lertola [Lertola, Carla]
La lingua: ita
Format: epub
Tags: Salute
ISBN: 9788851051631
editore: Mondadori
pubblicato: 2015-10-26T16:00:00+00:00
Cosa avrebbero mangiato
Tagliatelle al ragù
Stracotto di manzo
Crostata alla marmellata
kcal totali: 1800
Menu Lertola
Pasta integrale fatta in casa con ragù di verdure
Tonno di coniglio
Torta di pane
kcal totali: 1250 (-550 kcal)
Menu Lertola
Pasta integrale fatta in casa con ragù di verdure
Ingredienti
Per la pasta
250 g farina integrale
100 ml di acqua
sale
Per il ragù
50 g di sedano
1 carota
1 cipolla
350 g di zucchine
1 peperone
150 g di pomodori
1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
basilico fresco
20 g di semi di girasole
30 g di olio extravergine di oliva
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